ter, 4 set

Truques diários para retardar o envelhecimento

O envelhecimento é uma coisa normal da vida, mas sabia que há medicamentos que estão a ser desenvolvidos para combater o envelhecimento? 

 

A especialista, Alexandra Vasconcelos, explica os novos métodos que existem para conseguirmos retardar o envelhecimento. 

ALIMENTAÇÃO

1- Deve começar por eliminar o açúcar dos seus hábitos alimentares;

2- Lembre-se que o açúcar é um veneno e causa vício;

3- Pode substituir o açúcar por eritritol ou açúcar de coco;

4- Elimine as  gorduras hidrogenadas. Exemplo: manteiga. Opte pelo azeite ou pela banha de porco; 

5-Corte nos fritos e opte pelos grelhados;

 

ÁGUA

1- Beba muita água por dia;

2- Opte por uma água pura, ionizada;

3- Dê importância ao PH da água (PH alto) e à quantidade de sódio (pouca quantidade). 

 

SUPLEMENTAÇÃO BÁSICA E MODELAÇÃO HORMONAL 

1- A vitamina D é muito importante. Esta vitamina elimina em 80% o risco de cancro;

2- Os ácidos fólicos também são muito importantes. Pode encontrar nos legumes de folha escura e tente comer os legumes o menos cozido possível. 

3- Astragalus é uma planta que estimula o sistema imunitário. 

 

EXERCÍCIO FÍSICO

1- Faça 10 mil passos por dia; 

2- Suba e desça escadas. 

 

Dicas essenciais: 

- Tenha em atenção o stress;

- Seja feliz;

- Ande bem disposto;

- Conviva com outras pessoas; 

- Sorria muito. 

 

 

 

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