23 jan, 17:06

10 coisas que precisam de saber sobre o colesterol

Baseado nos estudos científicos mais recentes e credíveis, Manuel Pinto Coelho explica de forma simples e clara tudo o que precisamos saber sobre o Colesterol, no seu livro, «Colesterol - Mitos e Realidades». 

1- O ovo é um alimento que não faz aumentar o colesterol;

2- A fábrica do colesterol (fígado) produz menos colesterol se ingerirmos mais alimentos ricos e produz mais colesterol se ingerirmos alimentos pobres;

3- O ovo é o alimento mais completo que existe, a seguir ao leite materno;

4- O colesterol é um problema das pessoas que têm um défice genético: quadro de hipercolesterolemia familiar;

5- A associação americana de cardiologia considera que o colesterol total recomendado é de 200 mg por mL;

6- O colesterol na maioria das vezes altera-se tendo em conta a alimentação e o exercício; 

7- Há suplementos que se podem tomar como a corcumina, o omega 3, a vitamina B3 e a vitamina B5;

8- O colesterol é o principal responsável pelas doenças do coração;

9- Um dos efeitos secundários do colesterol é a impotência;

10- 25% do colesterol está no cérebro.

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