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Recuperar dos excessos de natal

Natal é sinónimo de horas passadas à mesa, sendo impossível resistir à tentação. Saiba como recuperar dos excessos desta quadra festiva com o farmacêutico Hipólito de Aguiar.

21 dez 2017, 16:43

ENXAQUECA E DOR DE CABEÇA

Repouse e evite a exposição à luz. Beba bastante água e tome analgésicos específicos.

 

ARDOR E AZIA NO ESTÔMAGO

Dê preferência a legumes e sopas, evitando os alimentos pesados, gordurosos e ácidos.

 

DIARREIA

Beba muita água e aumente o consumo de alimentos ricos em fibra.

 

TONTURAS

Opte por comer em pequenas quantidades, várias vezes por dia para repor os níveis de açúcar.

 

FRAQUEZA E DORES NO CORPO

Para repor os sais minerais e reidratar o corpo, beba muito chá ou bebidas específicas;

Para recuperar a boa forma, o remédio deve passar pela desintoxicação;

Opte por uma dieta que evite os hidratos, o álcool e o açúcar.

 

Siga ainda os seguintes conselhos: 

Ingira extrato de alcachofra, sumo de Aloé Vera e dente-de-leão para desintoxicar;

Coma, pelo menos, 25 gramas de fibra por dia;

Diminua o consumo de sal e açúcar;

Aumente o consumo de líquidos ao longo do dia, preferencialmente água;

Consuma menos gorduras saturadas e mais gorduras boas: peixes, cereais e azeite;

Ao jantar, evite o consumo de alimentos muito calóricos;

Faça do exercício físico um objetivo para 2018.

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